Los alimentos más ricos en glúcidos
Los hidratos de carbono o glúcidos están compuestos por hidrógenos, carbono y oxígeno. Una de sus funciones es proporcionar energía al cuerpo.
Qué son los glúcidos
Los glúcidos, comúnmente llamados azúcares, son una fuente esencial de energía para el organismo.
Cómo se clasifican los glúcidos
Los glúcidos están divididos en dos grupos: los glúcidos simples como la glucosa, la fructosa, la sacarosa, que están presentes en las frutas, entre otros alimentos, y los glúcidos complejos que son los conjuntos de varios glúcidos simples tales como el almidón o la celulosa.
Qué es la glucosa
La glucosa representa la energía indispensable para el buen funcionamiento del cerebro y del corazón, así como para las células musculares durante el ejercicio físico.
Alimentos ricos en hidratos de carbono
A continuación te presentamos una lista de alimentos que contienen glúcidos. La cantidad indica lo contenido en glúcidos por cada 100 gramos del alimento.
1. Fructosa: 99,80 gramos
2. Azúcar blanca: 99,60 gramos
3. Aspartame: 98,70 gramos
4. Azúcar rubia: 96,70 gramos
5. Chicle con azúcar: 92 gramos
6. Merengue: 91,80 gramos
7. Chicle sin azúcar: 88 gramos
8. Caramelos de gelatina: 86,90 gramos
9. Bolas de maíz infladas con miel enriquecidas con vitaminas y minerales: 86,70 gramos
10. Caramelo blando: 86,50 gramos
11. Arroz inflado enriquecido con vitaminas y minerales: 86,30 gramos
12. Hojuelas de maíz recubiertas de azúcar enriquecidas con vitaminas y minerales: 85,50 gramos
13. Granos de trigo inflados recubiertos con miel o caramelo enriquecido con vitaminas y minerales: 84,20 gramos
14. Gofres rellenos de frutas: 84 gramos
15. Pétalos de trigo al chocolate enriquecidos con vitaminas y minerales: 83,70 gramos
16. Hojuelas de maíz naturales enriquecidas con vitaminas y minerales: 83,70 gramos
17. Arroz inflado con chocolate enriquecido con vitaminas y minerales: 83,70 gramos
18. Caramelos: 83,20 gramos
19. Cereales chocolateados enriquecidos con vitaminas y minerales: 83,20 gramos
20. Fideos de soja seca: 83,20 gramos
Foto: © pixelrobot – 123RF.com
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