Adelgazar
Saruchy_95
Mensajes enviados
1
Fecha de inscripción
domingo, 19 de marzo de 2017
Estatus
Miembro
Última intervención
viernes, 31 de marzo de 2017
-
31 mar 2017 a las 19:31
fridagl Mensajes enviados 36 Fecha de inscripción miércoles, 22 de marzo de 2017 Estatus Miembro Última intervención sábado, 16 de diciembre de 2017 - 5 may 2017 a las 11:08
fridagl Mensajes enviados 36 Fecha de inscripción miércoles, 22 de marzo de 2017 Estatus Miembro Última intervención sábado, 16 de diciembre de 2017 - 5 may 2017 a las 11:08
1 respuesta
fridagl
Mensajes enviados
36
Fecha de inscripción
miércoles, 22 de marzo de 2017
Estatus
Miembro
Última intervención
sábado, 16 de diciembre de 2017
28
5 may 2017 a las 11:08
5 may 2017 a las 11:08
Hola, te cuento que yo baje 32 kilos en 8 meses, lo que mas me ayudo fue ejercicio cardiovascular en ayunas y antes de dormir, esto te ayuda a quemar muchisimas calorias.
30 minutos de ejercicio cardiovascular en ayunas, y a las 2 o 3 horas tu desayuno normal y asi 3 horas despues de cenar, otros 30 min.
espero te ayude, lo mas importante es la constancia! suerte!
30 minutos de ejercicio cardiovascular en ayunas, y a las 2 o 3 horas tu desayuno normal y asi 3 horas despues de cenar, otros 30 min.
espero te ayude, lo mas importante es la constancia! suerte!
