Quiero adelgazar

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Hola, me urge bajar de peso ya que estoy subiendo pero no tengo tiempi de hacer ejercicio que puedo hacer en verdad quiero bajar de peso. ):

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Bueno lo primero que tienes que tener en cuenta es comer poco, pequeñas porciones de comida . También cuando te levantas en ayunas hacer agua con limón y jengibre, a temperatura ambiente el agua , eso ayuda a bajar de peso.