Cómo equilibrar mi alimentación?

Question

Hola, 
Tengo 24 años, peso 82 kilos y no porque ingiera grandes cantidades.  Creo que tengo un mal régimen alimenticio, ya que no bebo té y como raramente legumbres, pescado, carnes, cosas preparadas con salsa de tomate o cualquier comida consistente.                                              
Lo que acostumbro consumir es pan, arroz, sodas, patatas fritas y galletas.
Quisiera poder adelgazar y equilibrar mis comidas.  Tengo serios problemas de constipación y de falta de apetito.                                                                                                                        Gracias por ayudarme.

Dra. Leticia · Answer

Hola,
Es bien simple con sólo que evites de ingerir las patatas fritas (fuente de 100% de grasas), toda clase de galletas y sodas.  
Que bebas agua en cantidad suficiente y que agregues fibras (frutas y legumbres) a tu alimentación para que te ayuden a contrarrestar la constipación.

mdiestra · Answer

La asociación de aumento de peso con estreñimiento me haría presumir en un posible caso de hipotiroidismo. Sería conveniente también que consultes sobre esta posibilidad con un endocrinólogo. Éxitos, hasta pronto.

Cómo equilibrar mi alimentación?

2 respuestas

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