Rutina de ejercicio por favor? ayuda?

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HOLA!, Tengo 15 años soy hombre, y me gustaria que me dieran una rutina de ejercicios (Sin dieta), soy de venezuela y comer a dieta es caro, en fin, me gustaria tener, Pectorales, brazos, nalgas, piernas, por favor, y díganme cuantos dias a la semana le dedico.

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58083
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Hola!

Las rutinas son personalizadas, en los gymnasios, incluso en aquellos que no son particularmente ¨caros¨ suelen haber entrenadores que te pueden ayudar a preparar una rutina acorde a tu nivel inicial y que va a avanzando según tus progresos.

Saludos!