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alberto-sp
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lunes, 3 de enero de 2011
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lunes, 7 de noviembre de 2011
14.394
12 ene 2011 a las 18:36
12 ene 2011 a las 18:36
Algunos consejos prácticos:
-Tomar un buen desayuno: una bebida calienta sin azúcar, un zumo de frutas, un producto lácteo, ¼ de pan baguette con mantequilla por ejemplo.
-En caso de tener hambre durante el día no consumir barras de chocolate, sino prefiera una fruta (por ejemplo una manzana), una barra de cereales o proteínas (jamón, pavo...)
-Si te encanta comer sándwiches debe cambiar sus hábitos alimenticios como evitar la mayonesa.
-Preferir las carnes blancas en lugar de las salchichas o los patés de cerdo.
-Consumir pan integral en vez de pan blanco
Te recomiendo leer para más información:
Dietas destinadas a los hombres
-Tomar un buen desayuno: una bebida calienta sin azúcar, un zumo de frutas, un producto lácteo, ¼ de pan baguette con mantequilla por ejemplo.
-En caso de tener hambre durante el día no consumir barras de chocolate, sino prefiera una fruta (por ejemplo una manzana), una barra de cereales o proteínas (jamón, pavo...)
-Si te encanta comer sándwiches debe cambiar sus hábitos alimenticios como evitar la mayonesa.
-Preferir las carnes blancas en lugar de las salchichas o los patés de cerdo.
-Consumir pan integral en vez de pan blanco
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come saludable y bajale a la comida chatarra. du digestion es mas lenta año tras año a si que tu eres lo que comes. mucha agua y mentalidad de campeon! cuando tu te visualizas lo logras y amate sobre todo que tu autoestima no baje. hechale ganas! no le creas mucho a los anuncios y propaganda ve con un nutriologo pero investiga si es confiable. saludos