Quiero adelgazar
amts
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5 jun 2012 a las 23:05
estefanialomeli Mensajes enviados 9 Fecha de inscripción viernes, 1 de junio de 2012 Estatus Miembro Última intervención miércoles, 6 de junio de 2012 - 6 jun 2012 a las 03:33
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1 respuesta
estefanialomeli
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miércoles, 6 de junio de 2012
1
6 jun 2012 a las 03:33
6 jun 2012 a las 03:33
hola soy nutriologa , primeramente cual es tu estatura? , 8 kilos en un mes es bastante a menos que tengas sobrepeso muy elevado , comienza con actividad fisica cardiovascular de 1 hora diria ( caminar , correr , etc) tomar 2 l de agua al dia . una dieta normal ( desayuno, comida y cena baja) en caso de presentar hambre entre comida que sean frutas .
alimentos no permitidos: pan , galletas , sabritas , golosinas, frituras , no mas de 4 tortillas al día ( nada de comida chatarra), no refrescos ni jugos de lata o artificiales , máximo una tasa de leche al dia
es importante el consumo de frutas y verduras
alimentos no permitidos: pan , galletas , sabritas , golosinas, frituras , no mas de 4 tortillas al día ( nada de comida chatarra), no refrescos ni jugos de lata o artificiales , máximo una tasa de leche al dia
es importante el consumo de frutas y verduras
