Consejos para empezar una dieta [Resuelto]

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lunes, 3 de enero de 2011
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Última intervención
lunes, 7 de noviembre de 2011
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Hola,
Ya me cansé de mi sobrepeso y de las burlas de mis amigos en el colegio, tengo 15 años y en el colegio los chicos y chicas son muy crueles con el aspecto físico de una persona. Solo les importa cómo se vean las personas. Aunque sé que esto no es lo más importante, sé que me molesta mucho y he decidido hacer una dieta.
¿Qué me recomiendan antes de empezar mi dieta?

1 respuesta

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lunes, 7 de noviembre de 2011
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Si tu objetivo es adelgazar y tienes la fuerza de voluntad de soportar una dieta, te recomiendo:
- Tener paciencia, aceptar una pérdida de kilos menos espectacular, no esperar perder más de un kilo por semana
- No demonizar o idealizar un alimento
- Seguir el consejo del médico
- Determinar con el especialista el número de calorías que debe consumir al día.
- No saltarse ninguna comida y hacer tres comidas al día.
- Comer con menos sal.
- Evitar el picoteo entre horas.
Te recomiendo leer:
Consejos antes de iniciar una dieta