debo tomar agua al correr una maratón? Resuelto

Question

Hola, 
Voy a correr una maratón de 10 kilómetros y no se si llevar agua ¿Debo tomar agua mientras corro una maratón o espero a que acabé y llegue a la meta?

alberto-sp · Answer

Se recomienda beber pequeños sorbos cada 15 o 20 minutos a lo largo de la maratón.
Alternar el agua con una bebida energética.
Se recomienda beber agua a temperatura ambiente.
Beber y comer en cada puesto de abastecimiento permite mantener una tasa estable de glúcidos.
Te recomiendo leer:
Alimentarse e hidratarse durante la maratón

una que corre · Answer

Bueno, a 10 km no se le llama maratón precisamente, el maratón significa una carrera de 42 km.
Los diez kilómetros son simplemente una carrera de fondo de 10 km.
Y si, siempre hay que estar hidratado, si no, todo son problemas.

Debo tomar agua al correr una maratón?

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