No como y no adelgazo!

Quique - 23 mar 2011 a las 12:31
fernanda11
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lunes, 7 de noviembre de 2011
- 23 mar 2011 a las 18:58
Hola,
Soy un joven de 25 años que quiere desesperadamente bajar de peso: mido 1,76m X 68k y quisiera lograr pesar 60k.
Por las mañanas solo acostumbro beber uno o dos cafés, luego son ya sea sopas, ensaladas de legumbres, carnes asadas y compotas en cantidades mínimas.
Como casi no voy al baño, tomo laxantes que no me dan resultado.
Cómo podría reducir los kilos que me sobran?
Gracias por su ayuda!

2 respuestas

MIGUEL71
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23 mar 2011 a las 17:22
Hola,
El único problema que noto, no es un problema de peso, sino de equilibrio y de higiene alimenticia. Por otra parte, los laxantes nunca han hecho adelgazar, sólo hacen perder agua y sales minerales (el potasio en particular), conllevando a una deshidratación que provoca una baja en la presión arterial, fatiga, vértigos y síncopes, así como problemas cardíacos que podrían ser mortales.
De la manera como te alimentas: porciones mínimas+ laxantes es totalmente normal que tu sistema digestivo esté desequilibrado.
Te aconsejo pedir cita con el médico para que te ayude a encontrar un equilibrio alimenticio, un grado mejor de salud y sobre todo indagar, con tu ayuda, el origen de esa tendencia a considerarte gordo.
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fernanda11
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23 mar 2011 a las 18:58
Si disminuyes tu aporte calórico diario entre 500 a 1.000 calorías permite perder peso fácilmente, progresiva y suavemente. Para disminuir los aportes calóricos, es necesario:
suprimir el azúcar, limitar las grasas, limitar las féculas. Lo ideal es comer de todo pero en pequeñas cantidades. Puedes comer a voluntad: las verduras crudas, las verduras cocidas en agua y las ensaladas.
Te recomiendo esta página donde hay un menú que puedes seguir para que logres bajar de peso:
Perder entre 4 y 5 kilos en 1 mes
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