Perder 10 Kilos

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lunes, 12 de abril de 2010
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martes, 7 de julio de 2015
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Hola,
Tengo 16 años y mido 1m66 para 68 kilos. Me gustaría perder 10 kilos, de preferencia antes de las vacaciones. ¿Qué me recomendáis?
Muchas gracias

1 respuesta

Message postés
7547
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lunes, 12 de abril de 2010
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Última intervención
martes, 7 de julio de 2015
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Hola,
Esta es una lista de sugerencias muy útiles:
1- Evitar la comida chatarra
2- Evitar comer entre las comidas
3- Beber mucha agua
4- Evitar las bebidas de alto contenido calórico (refrescos)
5- Evitar las golosinas
6- Procurar llevar una alimentación equilibrada y diversificada
7- Comer muchas frutas y verduras
8- No saltarse ninguna comida
9- Hacer ejercicio de manera regular
10- Y sobre todo evitar seguir cualquier régimen que promete perder peso rápidamente

Para más información:
https://salud.ccm.net/contents/320-los-consejos-indispensables-para-empezar-una-dieta y https://salud.ccm.net/contents/428-actividad-fisica-y-deporte-prevencion-de-la-obesidad