Hola,
Tengo 16 años y mido 1m66 para 68 kilos. Me gustaría perder 10 kilos, de preferencia antes de las vacaciones. ¿Qué me recomendáis?
Muchas gracias
Hola,
Esta es una lista de sugerencias muy útiles:
1- Evitar la comida chatarra
2- Evitar comer entre las comidas
3- Beber mucha agua
4- Evitar las bebidas de alto contenido calórico (refrescos)
5- Evitar las golosinas
6- Procurar llevar una alimentación equilibrada y diversificada
7- Comer muchas frutas y verduras
8- No saltarse ninguna comida
9- Hacer ejercicio de manera regular
10- Y sobre todo evitar seguir cualquier régimen que promete perder peso rápidamente