¿Cómo adelgazar siendo adolescente? [Resuelto]

andrea97 - 17 jun 2011 a las 14:00 - Última respuesta: Noviadepeterlaanguila 2 Publicaciones domingo, 10 de febrero de 2013Fecha de inscripción domingo, 10 de febrero de 2013 Última intervención
- 10 feb 2013 a las 02:56
Hola,
Soy una chica que se deleita haciendo mucho deporte (gimnasia), pero desde que regreso a casa lo primero que hago es beber soda o las tonteras de ese mismo estilo. Tengo 14 años, mido 1m63 y peso 60k. Mi gran problema es que vivo comiendo entre las comidas y durante éstas, soy capaz de servirme hasta 3 veces.
Quisiera me respondieran lo más rápido posible para estar en buena forma en agosto.
Gracias mil!
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4 respuestas

Katy** 579 Publicaciones lunes, 12 de abril de 2010Fecha de inscripción martes, 20 de diciembre de 2011 Última intervención - 17 jun 2011 a las 18:31
0
Gracias
Hola,
Al decir: "desde que regreso a casa lo primero que hago es beber" y "vivo comiendo entre las comidas y soy capaz de servirme hasta 3 veces" nos estás
demostrando que has comprendido la raíz del problema. Eres tú la que debe enmendar esos errores alimentarios acompañada de un profesional de la salud que te evite repetirlos.
Estoy deacuerdo con el comentario de Katy, tu misma has encontrado tu problema, es importante que sepas que hay alimentos muy ricos en proteina y que ayudan a bajar la grasa!!!!, creelo, esta es la base de toda dieta eficaz, una buena alimentacion.

Saludos
http://bajardepeso.fhgrla.com
prinSeecCita... - 3 feb 2013 a las 15:09
yo estoY = que tu lo único que debes aser es en ves de soda toma agua (2 o 3 litros ) y come verduras (al vapor o como te gusten ) y si ya ases ejercicio podrás bajar de peso..
Noviadepeterlaanguila 2 Publicaciones domingo, 10 de febrero de 2013Fecha de inscripción domingo, 10 de febrero de 2013 Última intervención - 10 feb 2013 a las 02:56
Lo unico que tienes que hacer es reducir la cantidad de lo que comes, e intentar borrar de tu dieta la comida chatarra, yo baje 8 kilos, comiendo lo que me gusta pero en porciones reducidas, si haces una dieta muy extricta es probable que dentro de 1 o 2 semanas ya no la soportes mas y vuelvas a subir lo qur bajaste, por eso lo mejor para bajar de peso es reducir las porciones de lo que comes y no comer entre comidas, solo desayuno, almuerzo, merienda y cena, en la merienda y desayuno ingiere la menor cantidad de calorias posible. Espero que te sirva mi consejo
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