Como adelgazar rapido!

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Hola, necesito adelgazar unos pocos kilos en una semana... con 2-3 me conformo, alguien sabe de algiuna dieta que pueda hacer? Aparte practico mucho deporte voy a correr o andar todos los dias y practico natacion por las mañanas y tardes. Muchas gracias:)

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practico lucha , y para competir nos piden peso si necesitas para algo asi , desidratate come solo atun y casi nada de agua , ponte una bolsa de basura para sudar y escupe lo mas que puedas , pero cuando vuelvas a alimentarte normal subes de peso , para bajar bien viguila lo que comer y bajale a las grasas , sirve no desayunar