Que hacer para adelgazar
Resuelto
pao
-
7 sep 2011 a las 20:14
mitski Mensajes enviados 2 Fecha de inscripción miércoles, 12 de octubre de 2011 Estatus Miembro Última intervención miércoles, 12 de octubre de 2011 - 12 oct 2011 a las 21:28
mitski Mensajes enviados 2 Fecha de inscripción miércoles, 12 de octubre de 2011 Estatus Miembro Última intervención miércoles, 12 de octubre de 2011 - 12 oct 2011 a las 21:28
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2 respuestas
alberto-sp
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lunes, 7 de noviembre de 2011
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10 oct 2011 a las 20:05
10 oct 2011 a las 20:05
Puedes adelgazar aumentando tu consumo de frutas y verduras.
Según un estudio publicado en la revista "Nutrition Research", comer 100 gramos de frutas y verduras cada día puede hacer perder 300 gramos.
Este estudio se basó en la evaluación de 80 personas con sobrepeso, entre 30 a 65 años de edad, durante 6 meses. Un grupo aumentó su consumo de frutas y verduras, mientras que el otro grupo no modificó su alimentación.
Según las observaciones de los científicos, un alza de 100 gramos en el consumo diario de frutas y verduras provoca una pérdida de 300 gramos de peso.
Con respecto solo a las verduras, un alza de 100 gramos en su consumo provocaría una pérdida de 500 gramos de peso.
El consumo de más fibras, vitaminas C y B6, betacaroteno y ácido fólico también está relacionado a la pérdida de peso.
Las fibras tienen un efecto muy importante en el peso. Por ejemplo, un alza de 1 gramo en su consumo diario correspondería a una pérdida de peso de 115 a 180 gramos en 6 meses.
Te recomiendo leer:
Comer frutas y verduras para adelgazar
Según un estudio publicado en la revista "Nutrition Research", comer 100 gramos de frutas y verduras cada día puede hacer perder 300 gramos.
Este estudio se basó en la evaluación de 80 personas con sobrepeso, entre 30 a 65 años de edad, durante 6 meses. Un grupo aumentó su consumo de frutas y verduras, mientras que el otro grupo no modificó su alimentación.
Según las observaciones de los científicos, un alza de 100 gramos en el consumo diario de frutas y verduras provoca una pérdida de 300 gramos de peso.
Con respecto solo a las verduras, un alza de 100 gramos en su consumo provocaría una pérdida de 500 gramos de peso.
El consumo de más fibras, vitaminas C y B6, betacaroteno y ácido fólico también está relacionado a la pérdida de peso.
Las fibras tienen un efecto muy importante en el peso. Por ejemplo, un alza de 1 gramo en su consumo diario correspondería a una pérdida de peso de 115 a 180 gramos en 6 meses.
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Comer frutas y verduras para adelgazar
mitski
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miércoles, 12 de octubre de 2011
12 oct 2011 a las 21:28
12 oct 2011 a las 21:28
la mejor forma de adelgazar, primero tienes que ir a un nutriologo para saber que dieta puedes hacer, dependiendo de como la hagas vas a adelgazar, para bajar mas rápido haz ejercicio cardio. si solo comes frutas y verduras descompensas los nutriente que necesita tu cuerpo o puedes producir un efecto contrario. no hagas aparatos sin antes reducir esa grasa ya que puedes endurecerla y aumentar de peso.
