Hago todo para perder peso y estoy engordando

Question

Hola, 
Desde el 13 de junio pasado estoy a dieta. Como equilibrado (féculas en el almuerzo y legumbres en la cena). Hago diario una hora de bicicleta y he logrado perder 10k en 3 meses.
 Solo que ahora, a pesar de continuar con el mismo régimen, he engordado y no entiendo por qué. Trato de cambiar algunas cosas en mi alimentación y siempre nada, estoy subiendo 200g diarios aproximadamente en vez de perderlos (?)
Ayúdenme por favor!

Dra. Leticia · Answer

Hola,
¡Felicitaciones por los 10k perdidos! Sin embargo, querer perder todavía más con el mismo régimen estricto te llevaría a ganar los kilos perdidos en estos meses, produciéndote lo que se llama "el efecto yo-yo" de las dietas.
Ten presente que el deporte no hace adelgazar, sino que transforma la grasa en músculo y ante un régimen estricto, el cuerpo se defiende almacenando reservas. 
Por eso lo más adecuado cuando se quiere bajar de peso es hacerlo dirigida y acompañada por un médico nutricionista. Pide cita con uno de ellos para que te ayude a estabilizar tu peso.

Rita819 · Answer

Ya eres asi

LGDC97 · Answer

Hola, yo he tenido muchos problemas para bajar de peso, sin embargo probé este producto y me ayudó mucho, antes pesaba 67kg y ahora peso 50kg, mi peso es saludable porque está dentro de mi IMC. ¡Es increíble! Pruébalo y realmente te ayudará.

Te dejo la pagina web para que puedas leer con más detalle acerca del producto → https://alpilean.com/discover/?hop=luzgdc ←

AdrianaMerito · Answer

Hola, creo que deberías de comer más saludable y hacer ejercicio suficiente ! No te exijas mucho

Para perder peso también importa la mentalizacion de la persona, solo tómalo con calma y verás como bajaras de peso talvez preocupación, estrés te está haciendo subir más de peso tu puedes hacerlo mentalizado y verás muchos resultados y te sentirás más en paz mentalmente

ChamoBlade · Answer

Que onda Anais! Es posible que la dieta que te pusiste inicialmente funciono por ser algo restrictiva, pero una vez empezas a comer cosas ''poco saludables'' de vuelta, recuperas los kilos que perdiste. Necesitas tener un estilo de vida saludable, no una dieta que te dure 2 o 3 meses. Si te sirve te dejo una guia de entrenamiento y alimentacion gratis que hice. Esta hecha para principiantes y enseño las bases de un estilo de vida saludable y accesible.

https://chamo-blade.ck.page/3c4a1a56e2

Susana · Answer

Hola Anais!! Te cuento que mi madre le pasaba igual..se estanco y no bajaba de peso. Mi cuñada es nutricionista y trabaja con suplementación entonces le recomendo un programa para salir de ese estancamiento y el cambio fue brutal a aprendido a comer mejor y nada de efecto rebote ya que te enseña a comer..yo sufro de hinchazon abdominal y tambien estoy tomando un te y te aseguro que nuestra vida a cambiado completamente... si te interesa dime y te informo! un saludo

Hago todo para perder peso y estoy engordando

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