Quiero bajar 4 kilos

yessicamikaela
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- 30 ene 2016 a las 00:46
alexa53420
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- 30 ene 2016 a las 04:36
Hola, Como puedo empezar una dieta para bajar 4 kilos

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alexa53420
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30 ene 2016 a las 04:36
Primero es importante que tengas la opinion de un medico o nutricionista!

Despues debes de ver el tiempo en el que quieres bajar de peso si es en un mes debes de comer de comer de 500 a 1000 calorias ya que esto te permitira perder peso facil y poco a poco.

Y lo ideal seria perder peso comiendo de todo en pequeñas calorias debes limitar las grasas, feculas y suprimir el azucar .

Lo que mas debes de comer son las verduras ya sean crudas o casidas y la ensalada.

Espero que te pueda servir.
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