Quiero adelgazar y no volver a engordar nunca más

Question

Hola, me llamo Lorena, tengo 16 años y peso 75 kilos. He intentado hacer dieta y no puedo lograr bajar de peso, debido a que siempre tengo ansiedad y me pongo de mal humor, luego como todo lo que hay y me deprimo porque me doy cuenta que nunca voy a poder hacer dieta. Necesito que alguien me ayude, urgente!

Capricorniana20 · Answer

Hacer dieta sin ejercicios no te servira de mucho,anda a un nutricionista o si no come sano,por ejemplo, ensaladas,yoguth,muchisima agua ya que le ayuda a tu digestion, antes de cada comida,30 min antes tomate un vaso de agua.

FrainyG · Answer

Hola, tenía el mismo problema que tu cuando era adolescente no tuve la oportunidad de conocer a nadie quien me diera esos tips, lo primero es visitar un medico pues como yo puedes sufrir de hipotiroidismo el cual afecta el metabolismo, imagínate cuando tenia 16 años tenía el metabolismo como una persona de 80 años así lo primero es trabajar con eso, si no tienes nada de eso, los te calman mucho la ansiedad como te verde le pones un poquito de miel en vez de azúcar, te de jengibre y lo mejor de todo son quemadores de grasa y aceleradores del metabolismo naturales, ve poco a poco, sustituyendo snacks chatarras por frutas, 5 comidas al día, desayuno, merienda, almuerzo, merienda y cena  para las meriendas busca opciones como frutas, snacks, beanitos, pitachips, snacks que estén mas lleno de fibras y proteínas no azucares y harinas.  Sobre los ejercicios búscate cosas que te guste para que lo hagas todos los días, ya sea bailar, correr, nadar y muchas cosas mas.  con estos cambios claro que sí que bajarás de peso.  Sigue adelante mira historias por youtube de personas que bajaron de peso así te animas ya verás que se puede lograr te lo digo yo y tengo una condición que es mucho mas difícil bajar de peso.

Quiero adelgazar y no volver a engordar nunca más

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