La menstruacion

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Hola,
Me gustaria saber que cosas se pueden hacer para hacer que la menstfuacion baje y que sea lo sufivientemente efectivo
Estoy muy nerviosa porque no me ha llegado, llevo cuatgo dias de retraso.
Que puedo hacer ?

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29.003
Lo primero que debes realizarte es un test de embarazo en sangre para descartar la posibilidad de embarazo.