Aliviar las molestias del Síndrome de Piernas Inquietas

Julio 2017


Algunas medidas pueden aliviar rápidamente los síntomas provocados por el síndrome de las piernas inquietas.

Moverse constantemente

  • Mueva constantemente las piernas o doble las rodillas.
  • Camine el mayor tiempo posible.
  • Realice estiramientos.

Masajes, calor y frío

  • Realice masajes localizados para relajar las piernas.
  • Tome un baño caliente.
  • Dé calor y frescor a las piernas aplicando de manera alternada compresas de agua fría y compresas de agua caliente.

Relajación, yoga


Las técnicas de relajación o de yoga pueden ayudar a aliviar los síntomas.

Estar en actividad cerebral


Trate de centrar su atención en alguna actividad como la lectura, los crucigramas o ver una película ya que así podrá evadir o evitar pensar demasiado en "sus síntomas". Tratar de no preocuparse demasiado es una de las mejores soluciones.

Modificar los horarios de sueño


Un cambio en los horarios de sueño puede ayudar a prolongar su período de sueño.

Aliviar el dolor


Tome un analgésico o un antiinflamatorio no esteroideo, previa prescripción de su médico.

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Publicado por Carlos-vialfa. Última actualización: 9 de octubre de 2013 a las 22:24 por Jeff.
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