Aguacate: beneficios para la salud

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Beneficios


Aunque muy ricos en calorías, los aguacates poseen numerosas virtudes. Los aguacates contienen numerosos antioxidantes y carotenoides. Los aguacates ayudan a protegerse contra las patologías oftálmicas y disminuyen los riesgos de infarto.

Entre otros beneficios el aguacate, tiene beneficios sobre el sistema digestivo. En efecto, los aguacates contienen fibras que facilitan un buen tránsito intestinal dando un sentimiento de saciedad. Otro beneficio del aguacate es que disminuye la digestión e impide los picos de glicemia después de las comidas.

Calorías


100 gramos de aguacate representan un valor energético de 167 calorías.

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