El yodo y el buen funcionamiento de la tiroides
La tiroides produce las hormonas T3 y T4 a partir del yodo que capta de los alimentos que consumimos.
El consumo de yodo
- El yodo que la tiroides necesita para producir las hormonas T3 y T4 proviene de los alimentos que consumimos.
- Una persona debe consumir aproximadamente 300 microgramos de yodo al día.
- Algunas personas, sobre todo las mujeres embarazadas y las madres lactantes, presentan un riesgo de insuficiencia de yodo.
Alimentos que contienen yodo
- El yodo se encuentra en la sal marina, aunque ésta suele perder su contenido de yodo rápidamente debido a su volatilidad.
- Algas marinas.
- Pescados de mar (bacalao fresco, sardinas, caballa...).
- Arenque ahumado.
- Aceite de hígado de bacalao.
- Soja (soya).
- Crustáceos, ostras y mariscos.
- Judías verdes.
- Productos lácteos.
- Huevos.
- Carnes...
El agua mineral
El contenido de yodo del agua mineral varía según el suelo de donde proviene.
Saber más
Consulta también
- El yodo y el buen funcionamiento de la tiroides
- La radiofrecuencia puede afectar la tiroides - Fichas prácticas -Estética
- Como saber si el té de ruda funciono - Foro embarazo
- Glucomanano y tiroides - Foro adelgazar
- Manchas color yodo palma mano - Foro Dermatologia
- ¿Es verdad que la ruda ayuda a abortar? ✓ - Foro salud
El documento « El yodo y el buen funcionamiento de la tiroides » se encuentra disponible bajo una licencia Creative Commons. Puedes copiarlo o modificarlo libremente. No olvides citar a CCM Salud (salud.ccm.net) como tu fuente de información.