Asma y deporte: medidas de precaución
Tenga en cuenta su estado de salud
- Las personas asmáticas deben tener en cuenta no sólo su asma sino también su estado de salud en general.
- Una persona asmática que atraviesa por una crisis de asma o que presenta una infección viral con fiebre elevada no podrá practicar ningún tipo de deporte hasta que su médico lo autorice.
Condiciones climáticas
- Es necesario tomar en cuenta las condiciones climáticas.
- Por ejemplo, una persona asmática alérgica al polen debe evitar practicar deporte al aire libre durante un día de mucha polinización.
Evite las complicaciones respiratorias
- Realice una actividad física que se adapte a su estado respiratorio.
- Calcule su flujo espiratorio máximo (FEM), sobre todo si siente alguna molestia.
- Asegúrese de que su asma esté controlado.
Otras recomendaciones
- Evite correr en zonas de clima frío y seco.
- Realice ejercicios de calentamiento antes de empezar.
Lleve un medicamento broncodilatador
- Inhale un medicamento broncodilatador 10 ó 15 minutos antes de empezar.
- Tenga siempre cerca un broncodilatador. Realice una inhalación de inmediato si siente alguna molestia respiratoria.
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