Dieta sin evitar la cena
lizzipineda
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Idealish
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la mayoría de las dietas no implican saltarse alimentos sino más bien disminuir cantidades, y distribuir en más tomas el alimento, lo ideal es que acudas con un nutriologo pero si no tienes los recursos puedes probar disminuir azúcares procesadas y harinas, te recomiendo la app llamada magra, te ayuda a llevar un registro de lo que estás ingierendo y que tan sano es, también es importante agregar actividad física y aumentar los líquidos