Dolor de piernas y cadera

- - Última respuesta: DRIAMLIGHT
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- 1 may 2019 a las 01:03
Hola, esta semana comencé a tener dolor constante en las piernas, a veces suelo tener dolores en la ciatica, durante la noche son más fuertes y cuando me levanto de una silla parezco viejita. Qué hago para aliviarlo, desde ya gracias.
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Gracias
Hola, ante todo tienes que ir al medico, especialmente si son crónicos, si tienes sobrepeso debes bajar unos kilos, una vez que vayas al medico y verifiques que tus valores estan bien, te aconsejo que hagas ejercicios, de esta manera fortalecerán los músculos de las piernas y gluteos.

Te recomiendo que veas esta página, https://musculosdelapierna.win/aductor-mediano/
es muy completa, te explican todo sobre los músculos de las piernas, incluso hay una serie de ejercicios sugeridos
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