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Dolor de piernas y cadera

Elizabeth - 13 oct 2018 a las 14:02
DRIAMLIGHT Mensajes enviados 1 Fecha de inscripción miércoles, 1 de mayo de 2019 Estatus Miembro Última intervención miércoles, 1 de mayo de 2019 - 1 may 2019 a las 01:03

Hola, esta semana comencé a tener dolor constante en las piernas, a veces suelo tener dolores en la ciatica, durante la noche son más fuertes y cuando me levanto de una silla parezco viejita. Qué hago para aliviarlo, desde ya gracias.

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DRIAMLIGHT Mensajes enviados 1 Fecha de inscripción miércoles, 1 de mayo de 2019 Estatus Miembro Última intervención miércoles, 1 de mayo de 2019
1 may 2019 a las 01:03

Hola, ante todo tienes que ir al medico, especialmente si son crónicos, si tienes sobrepeso debes bajar unos kilos, una vez que vayas al medico y verifiques que tus valores estan bien, te aconsejo que hagas ejercicios, de esta manera fortalecerán los músculos de las piernas y gluteos.

Te recomiendo que veas esta página, https://musculosdelapierna.win/aductor-mediano/
es muy completa, te explican todo sobre los músculos de las piernas, incluso hay una serie de ejercicios sugeridos

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