Comprate calmate para los malestares de tu periodo y ve a la ginecóloga que podría ser el momento de cambiar por otro método anticonceptivo
Para lo de tu pareja lo que puedes hacer es lo siguiente
Cuando tengas relaciones con tu pareja en el momento que mete y saca sujeta con tu mano sus testículos y lo acercas varias veces bien apegado a la vagina y con eso el calor de la vagina pasara automáticamente a los testículos aumentando rápido la temperatura y terminará rápido
También ayuda a terminar rápido las poses dónde la mujer está arriba