Estreñimiento durante el embarazo

[Resuelto]
Denunciar
-
Message postés
1504
Date d'inscription
lunes, 3 de enero de 2011
Estatus
Miembro
Última intervención
lunes, 7 de noviembre de 2011
-
Hola,
estoy embarazada de 5 meses y tengo estreñimiento, ¿es esto normal? ¿qué puedo hacer para aliviarme?
Gracias

1 respuesta

Message postés
1504
Date d'inscription
lunes, 3 de enero de 2011
Estatus
Miembro
Última intervención
lunes, 7 de noviembre de 2011
10.237
Sí es normal tener estreñimiento durante el embarazo. Esto se debe al aumento de tamaño del útero que presiona al intestino entre otras razones.
Para evitra el estreñimiento puedes:
-Realizar una dieta muy rica en fibra, consumir entre 25 y 30 gramos al día.
-Incrementar la ingesta de líquidos : especialmente agua aunque también pueden ser jugos de frutas, té.
-Provocar la movilización del tracto gastrointestinal : se aconseja caminar y/o nadar durante 20 a 30 minutos al día, aproximadamente 3 veces por semana.
-Acostumbrar al cuerpo a un horario de comidas e idas al baño.
Te recomiendo leer esta página para más consejos:
Embarazo y estreñimiento