Alimentos que quitan el hambre?

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lunes, 3 de enero de 2011
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lunes, 7 de noviembre de 2011
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Hola,
Tengo un poco de sobre peso. Siempre como un poco más y a veces entre comidas. Lo hago porque me da hambre entre comidas. Quisiera saber qué alimentos quitan el hambre.
Gracias

1 respuesta

Message postés
1504
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lunes, 7 de noviembre de 2011
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Los alimentos que quitan el hambre son:
- Los glúcidos complejos, llamados también azúcares lentos como las féculas, las patatas o el pan por ejemplo, y son absorbidos lentamente por el organismo.
- Las proteínas contenidas en la carne, el pescado, los huevos, y los productos lácteos aumentan la saciedad ya que son digeridas lentamente por el organismo. Estas proteínas evitan tener hambre después de comer.
- Las fibras contenidas en las frutas, las verduras y los cereales integrales permiten al estomago hincharse y retrasan el vaciamiento gástrico.
Te recomiendo leer:
Los alimentos que quitan el hambre