que ejercicios puedo hacer para quitar la grasa

Question

Hola, tengo 16 años mido 1,54 y peso 56 soy baja me dijeron que no estoy sobre peso pero tengo grasa en mi abdomen que no ce como quitar e echo mucho ejercicios pero nada eh comido bien si e visto resultados pero no los que quiero, tambien que ejecicios puedo hacer para sacar mucho gluteos y por cuanto tiempo?

Fresasblue · Answer

El mejor ejercicio para gluteos son las sentadillas, busca en internet como hacerlo correctamente pq t puedes lastimar la espalda y no tener los resultafos deseados si no lo haces bien. El tiempo?? Pues para empezar yo haria una hora d deporte diaria. Alterna el footing con las sentadillas, pero el espining tb va super bien. Lo importante es hacer deporte para k tu cuerpo keme la grasa acumulada, y x supuesto llevar una dieta baja en grasas y azucares. No esperes resultados en 1 mes, minimo 6 meses si eres constante y ponle 1 año si no lo eres. 
Animo k el primer mes es duro pero despues es tu cuerpo el k t pide marcha :)

Que ejercicios puedo hacer para quitar la grasa

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