Subir de peso luego de dejar de fumar Resuelto

Question

Hola, 
Deje de fumar hace poco menos de 1 año y estoy muy orgullosa de mí misma. El problema es que desde entonces he aumentado 7 kilos!! (acumulados principalmente en el abdomen)
Me siento gorda, tanto que ya no soporto verme en el espejo. Quisiera volver a mi peso de antes. ¿Podría alguien recomendarme por favor alguna dieta a seguir? (no soy muy fanática del ejercicio  :S )
Saludos

Olivia.O. · Answer

Hola,
Es común que las personas que deciden dejar de fumar suban ligeramente de peso en el proceso. Esto se debe a que se tiende a querer compensar la ansiedad que provoca la falta de nicotina comiendo con mayor frecuencia.
Estos son algunas recomendaciones que podrían ayudarte:
- cuando sientas la ansiedad de comer algo, evita la comida basura y come una manzana por ejemplo
- bebe 1.5lt de agua diariamente
- procura mantenerte en movimiento, con simples acciones como subir por las escaleras en vez de utilizar el elevador, o caminar 30 minutos diariamente
https://salud.ccm.net/contents/484-no-quiero-dejar-de-fumar-porque-tengo-miedo-a-engordar
Éxito!

Subir de peso luego de dejar de fumar

1 respuesta

Discusiones similares