Adelgazar

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 usuario anónimo -
Hola, tengo 30 años y 115 kg. distribuidos entre la cola y las piernas. algo de panza producto de mis 2 hijos. ¿como puedo hacer para quedarme en 80kg y no terminar toda flacida?.

1 respuesta


Hola,
Me gustaría saber cuál es tu estatura, para obtener exactamente tu IMC, pero al parecer todo indica que tienes obesidad, si deseas bajar de peso, debes saber que esto se consigue poco a poco y de manera constante, no es que en un mes o dos pierdas 35 kilos, sino esto se logra poco a poco (puede aparecer el efecto rebote, y termines pesando más que al comienzo), primero te aconsejo ordenar tu modo de vida y vivirla más saludablemente, poco a poco te irá gustando y te sentirás satisfecha por los logros que obtengas, comer lo más sanamente posible (para eso te aconsejo visitar un nutricionista para que te crea una dieta apropiada de acuerdo a la situación en que te encuentres) y realizar ejercicios físicos (salir a caminar 30 minutos diarios, recuerda que es una caminata constante no el que se realiza al salir de compras, luego puedes ir añadiendo algunos ejercicios de más desgaste), todo lo anterior debe ser previa consulta con un médico para que te realice los chequeos necesarios y así descartar otras enfermedades y estar óptima para todo el proceso que tus metas te lo pidan. Como dice el dicho popular, poco a poco se camina lejos.
Hasta pronto y gracias por escribir.