Necesito adelgazar urgente
camilavemu
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martes, 23 de febrero de 2016
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2 feb 2016 a las 05:50
NATALIANDREA Mensajes enviados 16 Fecha de inscripción jueves, 18 de febrero de 2016 Estatus Miembro Última intervención viernes, 19 de febrero de 2016 - 18 feb 2016 a las 21:29
NATALIANDREA Mensajes enviados 16 Fecha de inscripción jueves, 18 de febrero de 2016 Estatus Miembro Última intervención viernes, 19 de febrero de 2016 - 18 feb 2016 a las 21:29
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3 respuestas
Alejandra77777
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martes, 2 de febrero de 2016
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miércoles, 3 de febrero de 2016
2 feb 2016 a las 05:59
2 feb 2016 a las 05:59
Come sandia solo sandia hasta que obtengas los resultados deseados
FrainyG
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miércoles, 17 de febrero de 2016
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18 feb 2016 a las 02:17
18 feb 2016 a las 02:17
Dieta baja en calorías, comer 5 veces al día los 5 días son por incluir las meriendas y entrenar hacer ejercicios dos veces al día si quieres bajar rápido si quieres bajar normal pues ejercicios 1 vez al día. Tomar mucha agua y algún quemador de grasa, tomar te verde y de jengibre sin azúcar puedes edulsarlos con miel un poco. Dile adiós a los dulces, harinas y grasas y dile hola a las frutas, vegetales, granos, carnes cocinadas sin grasas y ensaladas sin aderezos cargados de calorías.
NATALIANDREA
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jueves, 18 de febrero de 2016
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viernes, 19 de febrero de 2016
18 feb 2016 a las 21:29
18 feb 2016 a las 21:29
Hola!
bueno primero que todo, debes relajarte un poco, lo único que conseguirás con dietas extremas es efecto rebote, vuelves a subir igual o mas.
Lo que te recomiendo es que elimines el azúcar refinada ( todo lo de galleteria, pastelería, dulces y helados) bajes el consumo de sal pues esta retiene líquidos, cero gaseosas, bajes los carbohidratos y harinas al minimo, y aumentes el consumo de ensaladas y vegetales.
Lo puedes ir haciendo gradualmente para que no sea un sacrificio tan horrible y recaigas, es decir una vez a la semana y en muy pocas cantidades date algún gusto.
Trata de organizar el menú de la semana con alimentos saludables y toma bastante agua.
Al despertarte en AYUNAS tomate medio vaso de agua al clima con el jugo de medio limón, lo mismo antes de dormir.
No olvides combinar esto con ejercicios diariamente.
Un saludo y muchos éxitos!!
bueno primero que todo, debes relajarte un poco, lo único que conseguirás con dietas extremas es efecto rebote, vuelves a subir igual o mas.
Lo que te recomiendo es que elimines el azúcar refinada ( todo lo de galleteria, pastelería, dulces y helados) bajes el consumo de sal pues esta retiene líquidos, cero gaseosas, bajes los carbohidratos y harinas al minimo, y aumentes el consumo de ensaladas y vegetales.
Lo puedes ir haciendo gradualmente para que no sea un sacrificio tan horrible y recaigas, es decir una vez a la semana y en muy pocas cantidades date algún gusto.
Trata de organizar el menú de la semana con alimentos saludables y toma bastante agua.
Al despertarte en AYUNAS tomate medio vaso de agua al clima con el jugo de medio limón, lo mismo antes de dormir.
No olvides combinar esto con ejercicios diariamente.
Un saludo y muchos éxitos!!
