¿Puede ayudar la dieta a los niños con TDAH o hiperactivos?
El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) en niños requiere un tratamiento multifacético. Muchos niños con problemas de comportamiento son sensibles a uno o más componentes de los alimentos de tal forma que pueden afectar negativamente a su comportamiento.
Existen ciertos factores nutricionales relacionados con TDAH
- Los aditivos alimentarios
- Los azúcares refinados
- La especia sensibilidad a los alimentos
- Las alergias
- Las deficiencias en los ácidos grasos
Otros factores relacionados con TDAH
- Alteraciones del sueño: existe una relación entre la dieta y el sueño de los niños con hiperactividad. Los niños con TDAH ingieren más cantidad de hidratos de carbono, grasas y azúcar (relacionado con sudores nocturnos)
- El problema de las caries: los niños con TDAH tienden a un mayor número de pérdida de dientes y caries, probablemente debido a una mala higiene bucal y el consumo elevado de alimentos azucarados .
Nutrición en el embarazo e hiperactividad
La ingesta de pescado en la dieta de mujeres gestantes reduce el riesgo de hiperactividad en los niños.
¿Qué productos nutricionales pueden ayudar en el déficit de atención e hiperactividad?
El Omega-3
Los ácidos grasos poliinsaturados omega -3 tienen un papel importante en el sistema nervioso central y son esenciales para el funcionamiento normal del cerebro.
Los ácidos grasos omega-3 más importantes nutricionalmente son:
- El alfa-linolénico
- El eicosapentaenoico (EPA)
- El docosahexaenoico (DHA).
Una dieta rica en DHA mejora el conocimiento y el comportamiento en los niños con déficit de atención e hiperactividad: mejora la lectura de palabras y ortografía, incrementa la capacidad para dividir la atención,
menor oposición hacia los padres, menor hiperactividad, menor agitación
La fosfatidilserina
La ingestión de fosfatidilserina unida a los ácidos grasos Omega-3 reduce la impulsividad de los niños y mejora el impacto emocional en los padres.
Zinc y magnesio
La combinación de ácidos grasos omega -3 y omega -6, magnesio y zinc mejora los problemas de conducta. El Zinc y el Magnesio son minerales que tienen relación con la hiperactividad con déficit de atención.
La combinación de ácidos grasos omega -3 y omega -6, así como el consumo de magnesio y zinc mejora los problemas de conducta y los problemas emocionales de los niños y los adolescentes.
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