Dolor rodillas y codos

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Hola buenas tardes me su suele doler las rodillas y codos, tomo medicaciones paracetamol, zaldiar, etc, me calma el dolor pero horas mas tarde me duele un poco.
Casi siempre me duele mas por la mañana al levantarme de la cama.

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NO abusar de esta medicación, hacer terapia del dolor.
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el impacto del talon en el suelo al caminar es un golpe continuo a la rodilla. la manera optima de caminar es pisando con la parte delantera del pie, logrando asi el efecto muelle. para esto el mejor calzado es el que tiene tacon delantero, lo que hace comodo caminar de esta manera. yo llevo 4 años caminando asi y logre que el dolor desapareciese

te recomiendo que el tacon cubra la mitad delantera del zapato con un grosor de 2 cm, es lo que yo utilizo y me ha ido muy bien
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Buen aporte