perder algunos kilosResuelto

Question

Hola, 
Tengo 18 años, peso 80k. y mido 1m70...  Desearía perder peso, pero no logro conseguirlo.   Trato de hacer 1h de deporte diaria (en una sala de musculación) y camino bastante.
Por la mañana como dos rebanadas de pan con mantequilla; a mediodía hago una comida completa en el restaurante universitario y por la noche solo como una fruta. Trato de no comer entre comidas o lo hago con rareza.
Además de todo esto, qué otro puedo hacer?

Dr. Fernández · Answer

*Hola,

Teniendo en cuenta las cifras que mencionas, estás un poco sobrepasado de peso, pero lo adecuado sería que consultaras con tu médico para que te haga un chequeo y te diera su opinión o te recomendara a un nutricionista para que te ponga la dieta adecuada.
Añado, para tu información, un link con un artículo bastante interesante respecto al tema que se encuentra en el sitio de Kioskea Salud:


https://salud.ccm.net/contents/320-los-consejos-indispensables-para-empezar-una-dieta

Perder algunos kilos

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