Hola Milagros,
Me gustaría saber si ya pasaste la menopausia, pues luego de esto debido al descenso del estrógenos se acelera la pérdida ósea por lo que el desarrollo de la osteoporosis avanza más rápidamente. Sería conveniente que acudas a un médico y te realice una densitometría ósea en el caso desees conocer si vas camino a la osteoporosis y dependiendo de eso tu médico puede recetarte calcio u otro tratamiento que amenore este avance. Por lo pronto como medida preventiva debes consumir productos lácteos que son ricos en calcio.
Te dejo la siguiente información adicional para que lo leas: