Tratamiento para el insomnio
yanina
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14 ene 2011 a las 15:25
fernanda11 Mensajes enviados 1504 Fecha de inscripción lunes, 3 de enero de 2011 Estatus Miembro Última intervención lunes, 7 de noviembre de 2011 - 14 ene 2011 a las 16:39
fernanda11 Mensajes enviados 1504 Fecha de inscripción lunes, 3 de enero de 2011 Estatus Miembro Última intervención lunes, 7 de noviembre de 2011 - 14 ene 2011 a las 16:39
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fernanda11
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lunes, 7 de noviembre de 2011
10.614
14 ene 2011 a las 16:39
14 ene 2011 a las 16:39
Estos son algunos consejos prácticos que te ayudaran a dormir mejor y disminuir o erradicar tu insomnio:
-Adopta un horario de sueño
-Despierta a tu ritmo
-Practica alguna actividad física durante el día
-Una siesta al inicio de la tarde
-Evita consumir estimulantes después de las 15 horas
-Evita consumir somníferos
-Procura relajarte al final del día
-Prepara un ambiente adecuado para el sueño
Te recomiendo leer:
11 trucos para dormir mejor
Insomnio: tratamientos
-Adopta un horario de sueño
-Despierta a tu ritmo
-Practica alguna actividad física durante el día
-Una siesta al inicio de la tarde
-Evita consumir estimulantes después de las 15 horas
-Evita consumir somníferos
-Procura relajarte al final del día
-Prepara un ambiente adecuado para el sueño
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