Tratamiento para el insomnio
yanina
-
14 ene 2011 a las 15:25
fernanda11 Mensajes enviados 1504 Fecha de inscripción lunes, 3 de enero de 2011 Estatus Miembro Última intervención lunes, 7 de noviembre de 2011 - 14 ene 2011 a las 16:39
fernanda11 Mensajes enviados 1504 Fecha de inscripción lunes, 3 de enero de 2011 Estatus Miembro Última intervención lunes, 7 de noviembre de 2011 - 14 ene 2011 a las 16:39
Hola,
Tengo 5 días seguidos de insomnio, me quedo hasta las 4 de la mañana despierto y debo despertarme a las 6 para ir a trabajar. Me siento horrible durante el día y más aún que mi trabajo es estresante.
¿Qué puedo hacer para dejar de tener insomnio? ¿Qué me recomiendan?
Tengo 5 días seguidos de insomnio, me quedo hasta las 4 de la mañana despierto y debo despertarme a las 6 para ir a trabajar. Me siento horrible durante el día y más aún que mi trabajo es estresante.
¿Qué puedo hacer para dejar de tener insomnio? ¿Qué me recomiendan?
Consulta también:
- Tratamiento para el insomnio
- Andropausia tratamiento - Fichas prácticas -Salud
- Acantosis nigricans tratamiento - Fichas prácticas -Dermatología
- Cuanto tardan en morir los oxiuros después del tratamiento - Fichas prácticas - Niño
- Tratamiento para la micosis debajo de los senos - Fichas prácticas -Dermatología
- Tratamiento para endometrio engrosado - Fichas prácticas -Salud
1 respuesta
fernanda11
Mensajes enviados
1504
Fecha de inscripción
lunes, 3 de enero de 2011
Estatus
Miembro
Última intervención
lunes, 7 de noviembre de 2011
10.623
14 ene 2011 a las 16:39
14 ene 2011 a las 16:39
Estos son algunos consejos prácticos que te ayudaran a dormir mejor y disminuir o erradicar tu insomnio:
-Adopta un horario de sueño
-Despierta a tu ritmo
-Practica alguna actividad física durante el día
-Una siesta al inicio de la tarde
-Evita consumir estimulantes después de las 15 horas
-Evita consumir somníferos
-Procura relajarte al final del día
-Prepara un ambiente adecuado para el sueño
Te recomiendo leer:
11 trucos para dormir mejor
Insomnio: tratamientos
-Adopta un horario de sueño
-Despierta a tu ritmo
-Practica alguna actividad física durante el día
-Una siesta al inicio de la tarde
-Evita consumir estimulantes después de las 15 horas
-Evita consumir somníferos
-Procura relajarte al final del día
-Prepara un ambiente adecuado para el sueño
Te recomiendo leer:
11 trucos para dormir mejor
Insomnio: tratamientos