Adelgazar rapidamente

Question

Hola, 
Actualmente estoy pesando 104k y midiendo 1m83.  He intentado en varias ocasiones adelgazar, pero en vano.  Sin embargo, desde hace 3 años corro durante 1 hora, una o dos veces a la semana, pero bebo bastante cerveza los fines de semana.
La natación hace adelgazar?
No acostumbro desayunar, o más bien, a veces, solo un pan tostado con mantequilla.  Como cosas durante todo el día y muy poco a la hora de las comidas. Bebo también mucha agua comiendo y eso parece no es bueno...
Qué consejo me darían para bajar de peso rápidamente?
Gracias de antemano.

Olivia.O. · Answer

Hola,
 
Debes consultar con tu médico para tener el acompañamiento que necesitas. Sin  acompañamiento profesional y mucha paciencia será bastante difícil.  Bebe agua antes de comer y deja la cerveza
La ayuda de un médico, sobre todo la de un nutricionista, sirve de mucho a todos los que desean perder peso ya que evita que se cometan algunos errores.
Todo régimen debe ser aunado de esfuerzo físico y la natación es un deporte excelente.
En espera de la consulta con tu médico, te sugiero abrir este link con un artículo que se encuentra en este mismo sitio:

https://salud.ccm.net/faq/3021-dejar-de-comer-para-perder-peso

Adelgazar rapidamente

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