Precauciones antes de correr una maratón [Resuelto]

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1943
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lunes, 3 de enero de 2011
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martes, 8 de noviembre de 2011
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Hola,
¿Qué precauciones debo tomar antes de correr una maratón para evitar algún malestar, cansancio extremo o incluso un infarto?

2 respuestas

Debes entrenar física y mentalmente.
Message postés
1943
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martes, 8 de noviembre de 2011
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Antes de correr una maratón debes:
- Asegurarte de no presentar una enfermedad cardíaca.
- Hacerte un electrocardiograma.
- Es indispensable realizar 4 sesiones de entrenamiento por semana durante 3 o 4 meses antes de correr una maratón.
Durante la maratón:
- Beber pequeños sorbos de agua o jugo de fruta cada 15 o 20 minutos a lo largo de la maratón con el fin de evitar problemas cardíacos.
- Variar la velocidad durante la maratón.
Te recomiendo leer:
Los riesgos de la maratón