Adelgazar [Resuelto]

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 usuario anónimo -
Hola,
NECESITO ADELGAZAR SANAMENTE .- TENGO 30 AÑOS .- 180 DE ESTATURA PESO 125 KILOS
POR FAVOR. AYUDENME

1 respuesta


Hola Maruja,
Para que puedas adelgazar es necesario que acudas al médico para que te realice un chequeo general y luego del cual si tienes algún trastorno de orden endocrinológico o de otro tipo recibas el mejor tratamiento; luego del cual te mandará a un nutricionista para que te indique una dieta ajustada a tu peso y estado de salud; es necesario acompañar a todo este proceso ejercicios del tipo aeróbico, algunas personas creen que al realizar algún deporte tipo tenis, vóley, fútbol, pesas, etc lograrán disminuir de peso pero no es así pues al realizar este tipo de ejercicios consumen energía almacenada en otros lugares menos en los ácidos grasos; el único ejercicio que utiliza la energía almacenada aquí es el de tipo aeróbico por lo que te sugiero salir a correr todos los días, no es necesario que sea de velocidad sino solo trotar por una media hora diaria y verás que poco a poco irás perdiendo peso de una manera sana y lo más importante que no sucederá el efecto rebote es decir no volverás a engordad.
Hasta pronto y gracias por escribir.