Hola,
Debido a la presión que existe en mi trabajo paro estresado y a veces me desquito con mi esposa e hijos. Sé que está mal gritarles por eso quiero aprender algún método de relajación para controlar mi estrés. ¿Qué métodos de relajación me pueden recomendar?
Estos son algunos métodos de relajación para combatir el estrés.
- La musicoterapia: permite que salgan las tensiones a través de la música.
- Reiki: transferencia de energía por imposición de manos.
- Training autógeno: auto hipnosis enseñado por un terapeuta.
- Hipnosis: relajación de los músculos de la respiración.
- Sofrología: fases de meditación que favorecen la relajación corporal.
Te recomiendo leer:
La relajación : métodos, técnicas y eficacia