Alimentos para el estreñimiento?

Resuelto
ramiro - 4 abr 2011 a las 17:32
alberto-sp Message postés 1943 Date d'inscription lunes, 3 de enero de 2011 Estatus Miembro Última intervención lunes, 7 de noviembre de 2011 - 4 abr 2011 a las 20:03
Hola,
Tengo estreñimiento y quisiera saber qué es bueno comer para combatir el estreñimiento. No quiero tomar laxantes porqué me caen mal.
Gracias

1 respuesta

alberto-sp Message postés 1943 Date d'inscription lunes, 3 de enero de 2011 Estatus Miembro Última intervención lunes, 7 de noviembre de 2011 14.358
4 abr 2011 a las 20:03
El estreñimiento se debe en gran parte a nuestra alimentación.
Adoptar una alimentación rica en fibras, beber suficiente agua y hacer ejercicios físicos permite acabar, en la mayoría de casos, al estreñimiento o evitar que aparezca.
Consumir alimentos con altos contenidos en fibra permite luchar contra el estreñimiento.
Las fibras vegetales, por ejemplo, se llenan de agua durante la digestión, estimulando así el tránsito intestinal y aumentando el volumen de las deposiciones. También puedes comer frutas, legumbres, cereales.
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¿Qué alimentos comer en caso de estreñimiento?
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