Alimentos para el estreñimiento?

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1943
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lunes, 3 de enero de 2011
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martes, 8 de noviembre de 2011
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Hola,
Tengo estreñimiento y quisiera saber qué es bueno comer para combatir el estreñimiento. No quiero tomar laxantes porqué me caen mal.
Gracias

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Message postés
1943
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lunes, 3 de enero de 2011
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martes, 8 de noviembre de 2011
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El estreñimiento se debe en gran parte a nuestra alimentación.
Adoptar una alimentación rica en fibras, beber suficiente agua y hacer ejercicios físicos permite acabar, en la mayoría de casos, al estreñimiento o evitar que aparezca.
Consumir alimentos con altos contenidos en fibra permite luchar contra el estreñimiento.
Las fibras vegetales, por ejemplo, se llenan de agua durante la digestión, estimulando así el tránsito intestinal y aumentando el volumen de las deposiciones. También puedes comer frutas, legumbres, cereales.
Te recomiendo leer:
¿Qué alimentos comer en caso de estreñimiento?