Ejercicio para estar en forma. Agradecería la ayuda.

Question

Hola, soy una bailarina de salsa y estoy en presentaciones constantemente. Entre lunes y viernes no bailo tanto, pero si bailo sabados y domingos todo el dia. Y cuando me estoy preparando para un evento bailo aproximadamente 5 veces por semana, 4 o 5 horas cada vez que son mis practicas. Sin embargo, he notado que me canso mucho, y quisiera tener un poco mas de resistencia. Me recomendaron trotar solamente. Ya que segun lo que me han dicho no necesito ningun ejercicio o gym por la fuerte actividad fisica que tengo semanalmente, pero quiero estar segura de esto. No soy gorda, mi altura es de 1.58 y peso 52kg, como sin ninguna restricción... Es decir, tomo refrescos, como grasas y azucares sin importar la hora, y comida chatarra una o dos veces por semana. Mis almuerzos son completos, como frutas, verduras, sopas y cremas. Pero quisiera estar mas en forma para mi resistencia en mis practicas. Y endurecer un poco las piernas y abdomen. Tengo muy poca celulitis. 16 años. Por favor, quiero saber si con trotar 3 veces a la semana, mas el baile, estaria bien para mi. O debo implementar otros ejercicios como abdominales, etc? Agradezco que me respondan. Gracias.

marlene-ines · Answer

Hola, 

Tú misma dices que estás en tu peso, y es asi. No te exijas mucho.

Saludos y gracias por escribir.

Ejercicio para estar en forma. Agradecería la ayuda.

1 respuesta

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