Poca retención de memoria [Resuelto]

morocha - 18 jul 2011 a las 14:19 - Última respuesta:  ezequiel
- 5 oct 2017 a las 01:26
Hola, soy estudiante universitaria y me gustaria saber que puedo hacer porque hace un mes que estoy estudiando y me cuesta mucho que se me quede la información y tengo que rendir un final desde ya muchas gracias
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9 respuestas

alberto-sp 1943 Publicaciones lunes, 3 de enero de 2011Fecha de inscripción martes, 8 de noviembre de 2011 Última intervención - 18 jul 2011 a las 17:29
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Te dejo algunos consejos para estimular la memoria y aumentar la concentración.
- Mantener una actividad intelectual constante es muy importante para multiplicar las conexiones neuronales o sinapsis.
- Practique algunos juegos de reflexión y lógica (scrabble, damas, ajedrez, crucigramas...)
- Aprenda de memoria los números de teléfono, caminos, canciones...
- Procure tener un sueño reparador que le ayude a conservar la información que reciba durante el día.
- Converse y estimule debates sobre la actualidad, el cine o la actualidad entre sus familiares, amigos o compañeros de estudio o de trabajo.
- En el caso de las personas adultas, el deporte podría ayudar a ejercitar la memoria.
- Trate de utilizar recordatorios o ayudas memoria (una alarma telefónica, una pequeña nota...)
- Las actividades de recreación estimulan al cerebro. No dude en salir al cine, a un concierto o a una exposición de arte.

Alimentación e higiene en la vida diaria
- Procure mantener una alimentación ordenada y equilibrada que le permita evitar la fatiga o agotamiento.
- La vitamina B12 (crustáceos, hígado, pescado, productos lácteos) y la vitamina E evitan los fallos de la memoria y la destrucción de las neuronas.
- Beba líquido constantemente.
- Las frutas y verduras tienen un efecto antioxidante sobre la pared celular de las neuronas.
- Consuma lípidos poliinsaturados (aceite de colza y pescado).
- El consumo de alcohol en pequeñas cantidades podría disminuir el riesgo de Alzheimer.
- Suprima la nicotina ya que bloquea la actividad de los receptores cerebrales.
- Consuma té y café con moderación ya que son perjudiciales para la concentración.
Te recomiendo leer:
Trucos para mejorar la memoria
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epale como estas mi nombre es joel jesus tambien tengo el mismo problema que tu es dificil vivir con este problema ponte en contacto conmigo para ver como podemos solucionarlo este es mi correo mandeme un mensaje ***@*** y este es el cell 0416419260 y mi perfil de face https://www.facebook.com/djjoe.p.show
Hola, soy estudiante universitaria he estado estudiando para mis exámenes y no puedo , todo se me olvida, al momento, necesitó ayuda
jesus ponte en contacto conmigo tengo el mismo problema que tu ***@***
Hola
Últimamente he tenido dolores de cabeza, y me cuesta trabajo aprenderme algunas cosas.

Alguien me puede decir que puedo hacer ?
Gracias
Despues de años de haber dejado el colegio he empezado a intentar terminar la secundaria.Me cuesta mucho parece que leo y asi como lo leo se esfuma. no soy un gran lector y no tengo amplios conocimientos de cosas. me gustaria cambiar eso. ayuda por favor
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fernanda11 1504 Publicaciones lunes, 3 de enero de 2011Fecha de inscripción lunes, 7 de noviembre de 2011 Última intervención - 18 jul 2011 a las 17:51
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La actividad física permitiría tratar problemas de memoria.
Un estudio australiano publicado en Setiembre del 2008 en el Journal of the American Medical Association, demuestra que una actividad física de intensidad moderada, que puede ser realizada en el hogar algunas horas por semana, puede mejorar, entre otras cosas, las funciones cerebrales.
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Realice ejercicio para conservar su memoria
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