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Consejos para perder 8 kg

Anacp Mensajes enviados 1 Fecha de inscripción lunes, 12 de enero de 2015 Estatus Miembro Última intervención lunes, 12 de enero de 2015 - Modificado por Carlos-vialfa el 12/01/2015, 15:25
M Gutarra Mensajes enviados 18784 Fecha de inscripción sábado, 18 de enero de 2014 Estatus Miembro Última intervención martes, 3 de enero de 2017 - 13 ene 2015 a las 12:30

Buenas!
Peso 66 kg y mido 1.57 y quiero quedarme en los 58 kg. que consejos me dariais para perder esa cantidad? que masa es la que necesito? siempre e pesado sobre los 60,61...... mi propósito es claro.. y necesito una tabla de ejercicos que sea normalita ya que nunca he realizado ejercicio. Quiero perder el vientre tambien. desde que e engordado he ensanchado en las espaldas, como perder eso tmb
Gracias de antemano.

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1 respuesta

Respuesta 1 / 1

M Gutarra Mensajes enviados 18784 Fecha de inscripción sábado, 18 de enero de 2014 Estatus Miembro Última intervención martes, 3 de enero de 2017 2.433
13 ene 2015 a las 12:30

Hola, revisa:

https://salud.ccm.net/faq/3872-como-adelgazar-10-kilos-en-2-meses
https://salud.ccm.net/faq/3368-cuantas-calorias-se-debe-consumir-para-perder-10-kilos

Saludos y gracias por escribir!

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