Dieta
alejanaran
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viernes, 12 de junio de 2015
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viernes, 12 de junio de 2015
-
12 jun 2015 a las 01:58
12kat Mensajes enviados 10 Fecha de inscripción lunes, 8 de junio de 2015 Estatus Miembro Última intervención miércoles, 8 de julio de 2015 - 13 jun 2015 a las 04:38
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1 respuesta
12kat
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Fecha de inscripción
lunes, 8 de junio de 2015
Estatus
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Última intervención
miércoles, 8 de julio de 2015
13 jun 2015 a las 04:38
13 jun 2015 a las 04:38
mira tienes que comer al desayuno un cafe
un huevo tibio y puede ser una tajada de pan integral
al almuerzo comes ensaladas. arroz poco, y la carne le puedes agregar otra arina
procura solo comer 3 veces a la semana carnes
a la cena puedes tomarte un jugo natural con una galleta integral
tienes que hacer ejercicio cardio vascular 30 minutos al dia
te aseguro que con eso bajas de peso en 1 mes
un huevo tibio y puede ser una tajada de pan integral
al almuerzo comes ensaladas. arroz poco, y la carne le puedes agregar otra arina
procura solo comer 3 veces a la semana carnes
a la cena puedes tomarte un jugo natural con una galleta integral
tienes que hacer ejercicio cardio vascular 30 minutos al dia
te aseguro que con eso bajas de peso en 1 mes
