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Quiero adelgazar??

jaira rivera - 28 nov 2011 a las 18:01
Dra. Marta Marnet Mensajes enviados 36507 Fecha de inscripción martes, 3 de noviembre de 2009 Estatus Miembro Última intervención jueves, 16 de diciembre de 2021 - 29 nov 2011 a las 19:12

Hola, quisiera q me ayudaran yo mido 5'8 y peso 172 me siento demaciado obesa la gente me dice q como soy alta ps no me veo mal pero quisiera adelgazar 20 libras q consejo me darian estoy entre ir al gimnasion o caminar cual seria mejor y q mas o menos q dieta puedo llevar graxxx!!

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2 respuestas

Respuesta 1 / 2

A.Herquinio Mensajes enviados 30001 Fecha de inscripción jueves, 28 de julio de 2011 Estatus Miembro Última intervención lunes, 31 de marzo de 2014 24.233
29 nov 2011 a las 06:51

Hola,

Puedes optar por correr y en el gimnasio ir a los aeróbicos, si deseas bajar de peso no es recomendable que levantes pesas ya que esto te hace ganar masa muscular.
En la comida puedes tener la misma dieta que tienes, solo disminuir las comidas muy condimentadas y menos grasas y aumentar tu consumo de agua.

Gracias por escribir.

jaira rivera
29 nov 2011 a las 17:23

graxias doctora

Dra. Marta Marnet Mensajes enviados 36507 Fecha de inscripción martes, 3 de noviembre de 2009 Estatus Miembro Última intervención jueves, 16 de diciembre de 2021 47.660
29 nov 2011 a las 19:12

A ti por escribir !
Saludos

Respuesta 2 / 2

Dra. Marta Marnet Mensajes enviados 36507 Fecha de inscripción martes, 3 de noviembre de 2009 Estatus Miembro Última intervención jueves, 16 de diciembre de 2021 47.660
29 nov 2011 a las 10:21

Quizás esta dieta hipocalorica puede ayudarte...es sencilla y fácil de hacer.
https://salud.ccm.net/faq/3850-la-dieta-hipocalorica-una-dieta-sin-frustraciones
Saludos !

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