Natación: ventajas y contraindicaciones

Julio 2017


Ventajas


La natación es un deporte muy completo que pone a trabajar a todos los músculos del cuerpo y desarrolla la resistencia.
  • La natación ejercita de manera armoniosa las vías respiratorias y los pulmones.
  • La natación permite que las articulaciones se descarguen del peso corporal.
  • La natación es un deporte que tranquiliza y relaja.

Practicar natación una o dos veces por semana


Es recomendable practicar este deporte una o dos veces por semana, en sesiones de 30 a 45 minutos.

Contraindicaciones


Las contraindicaciones absolutas de la natación son muy pocas. La natación está contraindicada en casos de:

Alternar los estilos


Para evitar lesiones musculares es necesario alternar los diferentes estilos de natación: braza, crol, espalda...

Las desventajas de la práctica exagerada de la natación


Una práctica exagerada de la natación podría afectar a las articulaciones (hombros), las rodillas (tendinitis), el oído (otitis). ..

Precauciones

  • Preocúpese de ducharse y secarse bien después de la piscina ya que podría contraer micosis (hongos).
  • Tenga un calzado de uso exclusivo para las duchas de los vestuarios, así evitará la aparición de verrugas plantares...
  • Olvídese de las vanidades y utilice el gorro de baño para proteger su cabello.

Un cuerpo moldeado

  • Los movimientos a lo largo del cuerpo (crol) afinan y tonifican su figura. Además, si toma una tabla y hace batir las piernas podrá moldear sus glúteos. ¡Los resultados están garantizados!
  • Los movimientos y el masaje del agua tonifican suavemente, reactivan la circulación y ayudan a combatir la celulitis.

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Artículo original escrito por . Traducido por Carlos-vialfa. Última actualización: 13 de junio de 2013 a las 11:24 por Jeff.
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