Consejos para evitar la transpiración

Algunos consejos prácticos para evitar el exceso de transpiración.

Una buena higiene corporal

  • Bañarse todos los días permite disminuir la cantidad de bacterias que se forman en la piel y que provocan un sudor con mal olor.
  • Enseguida secarse bien para evitar la proliferación de bacterias y de hongos que tienden a proliferar en la piel húmeda.

Beber bastante agua para combatir las consecuencias de la transpiración

Beber bastante agua para compensar las pérdidas de líquido provocadas por la transpiración y evitar la aparición de la deshidratación.

Zapatos y calcetines

  • Cambiar de zapatos todos los días sobre todo si la transpiración es abundante en los pies.
  • Cambiarse de calcetines al menos una vez al día.

Caminar descalzo más a menudo

Ventilar sus pies más a menudo y caminar descalzo el mayor tiempo posible.

La ropa

  • Elegir ropa de materiales naturales (algodón, lana, seda) que dejen respirar a la piel.
  • Usar ropa ancha.
  • Usar ropa adecuada a la temperatura exterior. No usar ropa que abriga mucho en lugares donde la temperatura sobrepasa los 25 grados.
  • Tener a la mano una muda de ropa.
  • Utilizar ropa de colores claros que vuelvan la transpiración menos visible.

La alimentación

  • Algunos alimentos producen sudor con mal olor.
  • El ajo, la cebolla y las especias producen un sudor con un olor más fuerte.

Las bebidas

Algunas bebidas como el té, el alcohol o el café tienden a producir una mayor transpiración.

Aprender a relajarse

El estrés es un factor que provoca o agrava la transpiración. Aprender a relajarse, a desestresarse y practicar ejercicios de yoga pueden disminuir los efectos de la transpiración.

Saber más

Haz una pregunta
CCM Salud es una publicación informativa realizada por un equipo de especialistas de la salud.
El documento « Consejos para evitar la transpiración » se encuentra disponible bajo una licencia Creative Commons. Puedes copiarlo o modificarlo libremente. No olvides citar a CCM Salud (salud.ccm.net) como tu fuente de información.
Únete a la comunidad