Adelgazar solo gracias al ejercicio [Resuelto]

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 usuario anónimo -
Hola,
Mido 1m59 y peso 60kg. Me gustaría perder por lo menos 9 kilos. ¿Creéis que pueda lograr mi objetivo si me propongo practicar min. 4 horas de ejercicio /día?
Gracias

2 respuestas

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lunes, 12 de abril de 2010
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Última intervención
martes, 7 de julio de 2015
3.214
Hola,
Forzarte a practicar ejercicio de forma intensiva sin preocuparte por llevar una alimentación equilibrada podría provocarte algunos efectos nocivos sobre tu salud: https://salud.ccm.net/contents/442-los-riesgos-de-una-actividad-deportiva-intensa-y-excesiva
Debes buscar armonizar tu organismo con una higiene de vida y una alimentación adecuadas.

Hola Liliana,
Nos gustaría tener más datos tuyos como tu edad, cuáles son tu hábitos alimenticios y cuánto tiempo llevas teniendo este régimen de ejercicios o recién lo piensas implantar. Según tu peso y talla, se obtiene tu Índice de masa corporal (IMC) obteniéndose el resultado de 23.7; por lo que no debes preocuparte en bajar más de peso ya que te encuentras dentro de lo normal. Se recomienda realizar ejercicios una media hora al día, con una caminata es suficiente para conservar una salud óptima y no interfiera con tu ritmo de vida; pero si puedas dedicarle más tiempo no hay inconveniente.
Hasta pronto y gracias por escribir.