Adelgazar solo gracias al ejercicio

Resuelto
Liliana - 18 ago 2010 a las 12:43
 usuario anónimo - 19 ago 2010 a las 03:50
Hola,
Mido 1m59 y peso 60kg. Me gustaría perder por lo menos 9 kilos. ¿Creéis que pueda lograr mi objetivo si me propongo practicar min. 4 horas de ejercicio /día?
Gracias

2 respuestas

Abigail P. Message postés 7547 Date d'inscription lunes, 12 de abril de 2010 Estatus Contribuidor Última intervención martes, 7 de julio de 2015 3.377
18 ago 2010 a las 14:42
Hola,
Forzarte a practicar ejercicio de forma intensiva sin preocuparte por llevar una alimentación equilibrada podría provocarte algunos efectos nocivos sobre tu salud: https://salud.ccm.net/contents/442-los-riesgos-de-una-actividad-deportiva-intensa-y-excesiva
Debes buscar armonizar tu organismo con una higiene de vida y una alimentación adecuadas.
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usuario anónimo
19 ago 2010 a las 03:50
Hola Liliana,
Nos gustaría tener más datos tuyos como tu edad, cuáles son tu hábitos alimenticios y cuánto tiempo llevas teniendo este régimen de ejercicios o recién lo piensas implantar. Según tu peso y talla, se obtiene tu Índice de masa corporal (IMC) obteniéndose el resultado de 23.7; por lo que no debes preocuparte en bajar más de peso ya que te encuentras dentro de lo normal. Se recomienda realizar ejercicios una media hora al día, con una caminata es suficiente para conservar una salud óptima y no interfiera con tu ritmo de vida; pero si puedas dedicarle más tiempo no hay inconveniente.
Hasta pronto y gracias por escribir.
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