Sufrí ansiedad y ahora me siento mal

Question

Hola, hace poco sufrí de ansiedad porque pensé en un embarazo, sin embargo el periodo ya me llego y me hice el test de sangre, el cual dio negativo, asi que embarazo no hay(A parte de que me protegi con condon y todo bien con el)
Todo está bien y lo sé, pero mi cerebro no quiere aceptarlo.
El problema radica en que ese estrago, ese miedo quedo en mi cabeza, hay dias que siento superarlo, cuando me acuerdo me dan ganas de ir al baño constantemente, incluso hasta siento algo de mareo a veces pero me pongo a hacer cosas que me gustan o me distraen y se me pasa.
El problema es mi mente.
Esos malos sentimientos de quedaron en mi, quiero saber que puedo hacer para liberarme de ellos, no puedo vivir tranquila... :c
La otra semana pienso ir al psicoanalista pero hasta eso, quiero ver si puedo superarlo.
Ayuda.
Gracias.

Anonymus007 · Answer

Tienes ansiedad y estas Muy tensa

para no tener ansiedad

Primero debes relajarte y soltar tus musculos y empezar a respirar suavemente y veras como poco a poco te vas relajando y no pienses 

y luego te acostumbraras

puedes hacerlo con musica relajante y que te corra aire por la venta acostada

tambien puedes respirar profundamente con la nariz para que te llegue mas oxigeno

Sufrí ansiedad y ahora me siento mal

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